月1ランヨガ

少しづつ定着してきたランヨガ
前回ぶり〜の人もいれば
初めましての方も…

今回は
さすがに寒くなってきたので
ヨガはスタジオで開催‼︎
ランは代々木公園周辺

毎回場所が変わるので都度、要チェックです
しかも紹介制のランヨガ部なのでやってみたい方は声かけてください

現在2回開催したところですが
30人近いメンバーがランやヨガに参加してます

前回は星空ランしましたが今回は
スタジオ待機でお留守番(サボりじゃなくて準備してたからね!笑)

ゆるりタイム

渋谷がハロウィンだったみたいで
(もうそんな季節なのね…関係ないけど)
混雑やなんやで電車が遅れてたりで
今回参加者12名ほどでしたが

ゆるーい集合…

ランメンバーも時間までに戻って来なくて
ゆるり沖縄Timeを勝手に感じてました 笑

スタジオBGMも沖縄サウンドにしてみたりして
窓からは月がキレイに見えるし
のんびりお留守番してました



股関節をほぐす

ラン後の人もいれば仕事終わりの人もいるので

使ってほぐすを繰り返しておこなっていくと
カラダが楽になっていくのを体感してもらえるかと

初めての方もできるだけフォローを入れて
心地いい状態で行うのを目的として
シークエンスを組んでます

今回リレー方式のレッスンだったので
後半はみんなのカラダの状態を見させてもらい
アジャストに入りました

もっといける‼︎
キツイ‼︎は別物ですからね

骨格が〜とか
生まれつき〜とか皆さん言い訳しますが

その中でも心地いい場所はあるはずなので
チカラが抜けていつまででも居られるポジションが
見つかるといいなと思ってます

話しててもみんなそれぞれ悩みがあるみたいで

わかっちゃいるけど解消出来ないっていうことらしい
どうしたらいいか解決方がわからない人と
わかってるけどやらない人

どっちでもいいけど自分のカラダだからさ
なんとかしようよ‼︎

レッスン中も結構見てますよ1人づつ…
ブロック使ってもいい使わなくてもいい
自分の体に合ったやりかたをやりましょう‼︎

個人的に聞きたい人は連絡どうぞ


月1の方は
また来月末にお会いしましょう‼︎




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