体調不良者多数‼︎

インフルエンザ流行ってますね

流行っているからって
すぐに飛びついちゃダメですよ‼︎

みんなお揃いが好きだから…

なってからは自分がしんどいので
予防をしてください

周りも
体調不良な人がたくさんなので…
これ以上増えないでくださーい

体調管理、予防

私はすぐするんですが

マスク

皆さんしないですよね…
私は不思議でならない

しかもゲホゲホいってる人ほどしてない‼︎
なんでだよ‼︎

ってことはこちらが
ゲホゲホを浴びないようにマスク‼︎

しかもマスクって、
呼吸が苦しいく感じる人もいると思いますが

横隔膜筋以外の呼吸筋を使用する習慣がついて
呼吸を助ける働きへと変わっていきます

普段使わない筋肉も使えて一石二鳥じゃない?

まず人混みに行くのであればマスクしましょう‼︎

っていうか、ゲホゲホしてる人はして‼︎
お願いだから



加湿、保湿

冬場って乾燥するので
スタジオなどは加湿にも気を使っています

が、
普段の生活までは
どうやっているかわかりませんので
しっかり保湿するようにしてください

水分補給もしている人少ないし
暖房の効く部屋の中にずーっといたら
カラダの中もカラカラです

それは
風邪のウイルス達も喜びそうなカラダの完成ですね

水が冷たければ
白湯などでもいいと思います
潤いを与えてください

で、湯船にも浸かりましょう‼︎
1日1度でいいので体温をあげると
免疫力が上がると言われています

シャワーでは表面だけ温めているので
ゆ・ぶ・ね!に入ること

そうでなくても
雪降ったり気温下がったりで
カラダのバランスが崩れやすくなっています

雪の日は普段とまた違ったカラダの準備が
必要になったりします

出来ることから対策を




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