眠りのヨガ

自粛自粛で同じニュースばかり見ていると
気が滅入りませんか?

目にするニュースや情報で
人の不安やネガティブな思考が大きく働きます

そして不安や悲しいニュースで
人間の心理的に
財布の紐が緩みます

不要な買いものしていませんか?

デマに踊らされてませんか?

メンタルコントロールする瞑想

こんな時だからこそ
家にいてもできる
ヨガのガイドを更新しました

レギュラーレッスンでも行っている
眠りのヨガ
ショートバージョンです

通常はもっと長いのですが

ぜひ寝る前のリセット
もしくは朝起きてすぐメンテナンスとして行ってみてください

音声ガイドだけで動画はないので
集中できると思います

ただ仰向けでいるだけですが
練習は必要です

練習を続けると動かなくてもカラダが整う感覚を
だんだん感じてくると思います

人がリラックスするタイミング

人間がリラックスして
カラダをリセットする時間が
人が寝落ちるウトウトする時間です

最近の人は寝落ちたり
このウトウトする時間がないことで
ストレスが抜けず
カラダがリセットされないんです

ヨガでも1番最後にシャヴァーサナの行うのは
その時間の動きを
定着させるためでもあります

それを行わないということは
その時間のレッスンが全く意味がないもの

と言っても過言ではないくらい
大事なアーサナです

そのシャヴァーサナを
おそらく普段より少し長めにとります

余裕があれば
やってみてどうだったか
記録をとってみてください

記録をとることで
普段のシャヴァーサナ中の
無意識の気づきが得られると思います

どこかで記憶が飛んだとか
カラダのどこかが反応したとか…

カラダをリラックスさせ
目の前のことに正しい判断を

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【ココロとカラダを整えるヨガ】
■毎週火曜日
■10:00-11:00
■in SHINJYUKU 407

【ヴィンヤサヨガ】
■隔週土曜日(奇数週)
■10:00-11:00
■studio GIFT

【TRAIN BLEU morning yoga】
■毎週木曜日
■10:00-11:00
■吉祥寺 アトリエトランブルー

【Omiya Yoga】
■3/22(sun)10:00-11:10
■市民会館おおみや

【studio lesson】
TSUTAYAconditioning(桜新町)
UP FOR YOGA(品川)

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