味覚をリセットして精神もリセット

このあいだ
食に興味を持ち始めて
カラダに良いものを摂り始めたら
カラダが快適‼︎っていう
感想をいただきました

プライベートレッスンでは
必要であれば
カラダの使い方+生活や食事のアドバイスもします

その時出た話が
旦那さんがジャンクフード大好きっていう…

誰かと一緒に生活している人は
食事などを変えていくのは大変ですよね

でも
ここの味覚を整えてあげることで
精神もリセットできるので
一緒にやっていくことはおススメです

意識を変えたらカラダが変わった

先ほどの方は
食を少しづつ変えたら
旦那さんもちょっと興味を持ち始めたらしく
ちょっとづつにはなると思いますが

変えていけたら良いですよね

味覚のセンサーって
しょっぱいモノや味の濃いモノばかりを
摂っていると
鈍感になってしまい
働きが悪くなり
よりしょっぱい、より濃いモノを
求めるようになります

味覚をリセットする為には
飲み物が有効です

味覚を研ぎ澄ます為には
普段から水・白湯を飲むことをオススメします

水以外ならお茶

味覚は舌を通して伝達されます

ココロと密接に関係している部分なので
濃い味に慣れると
イライラしやすかったり
キレやすかったり

なので
水・白湯を普段から取り入れ
リセットするようにしましょう



カラダが変わったら生活が変わる

食べるものから
カラダが整ってくると
口に入れるモノに
さらに意識が向くようになります

良いモノがわかるようになってくると
余計なモノが目立つようになり
省くようになってきます

ハイ

良い状態で捨て作業がスタートします

モノだけでなく
カラダに入れるモノも
選択していきましょう

不思議なモノで
ムダやいらないモノが気になってくると
生活の中でのムダも
省けるようになってくるんですよね

片付けなさーいとか
口うるさく言うより
食を変えるだけで
ここまで変わるんですよね

良いですね〜

モノで溢れている今だからこそ
省くのが上手くなると
大事なモノに気づけるようになってきます

料理を味わって感じること

料理を味わって
つくり手の思いが伝わる

こう言う表現聞いたことないですか?

舌ってそういう役割を持っています
ココロと関わりが深い部分だからこそ

こういう感じ方をするのです

これは考えるのではなく
感情が動き情動が自然と動きます

これがリラックスと
ストレス解消につながるんです

だから好きな人とごはんを食べると
すぐに満腹を感じたり

さらに自分のカラダに良いモノを
食べると幸せを感じたり
落ち着いたりするんですよね

なので
舌をバカにしないように
しっかり水分を摂って
カラダとココロに良い食卓を
目指しましょう

味覚って変えられますよ
私もかなり変わりました

ただ薄味にするではなく
カラダに良くないモノを避ける
(トランス脂肪酸とかマーガリンとか)
野菜は農家さんの
作っている人がわかるモノを買う…
などそんなところからで良いと思います

家族やパートナーがいる方も
食事の意識出来るところから
ちょっとづつ
みんなが心地良い
環境が出来るといいですね

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【ココロとカラダを整えるヨガ】
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【studio lesson】
TSUTAYAconditioning(桜新町)
Open Heart(吉祥寺)
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