前もこんな人いたな〜って
話したかもしれないけど
またそんな人が出てきたので書いてみる
人はなぜ走るのか？
しかもダイエット目的なヤツね
ヨガやってて
多いなと感じる
突然何かのスポーツに浮気する感じ
そもそも
ヨガはスポーツじゃないから
一緒にしたくないんだけどね…
ダントツで多いのが
走る！
で、どこかしら痛める
で、すぐ戻ってくる…
言わんこっちゃないっていう繰り返し
なんでしょうね？
手軽に出来るダイエットの代表格だからですかね？
すぐみんな走る！言いだすんですよね
もともと運動経験あって動ける人や
走り方を知っている人なら
良いと思うんですが
無理なく痩せたいなら
まず自分を知ってからはじましょうよ
人それぞれだと思いますが私が
もう良いよ！って思うくらい代表格の
突然走りだす人の例を
上げていきます
※今回はフィットネスヨガの
ダイエット目的のヨガをやってる人ね
どこまでカラダ知ってますか？
◼︎まずヨガを始めた理由はなんでしょう？
→楽して痩せたい
→ヨガなら激しくなさそうで良い
→流行っているから
→最近全く運動していないから
etc…
◼︎普段運動してますか
→してません
→だからヨガはじめてみました
◼︎正しい走り方、ケアの仕方知ってますか？
→なんとかなるでしょ
簡単にこんな感じ
まず、
最近運動してなくて楽そうだからって
ヨガをチョイスしている時点で
走るなんてそんなハードなもの続きますか？ってことです
そして、
ダイエットを目的に考えているくらいですから
きっとベストな状況より体重も増！なことでしょう
そんなカラダで急に走ったりなんかしたら
膝や腰その他カラダに結構な負荷がかかると思いませんか？
それに加え
正しい走り方を知らないだと⁉︎
何をどっからどう見ても
カラダ壊しにかかってますよね？
そりゃ、
痛めました
戻りましたで
私の反応はでしょうねですよ
だって始める前からわかってるじゃないですかー！
私もたまにしか走らないランヨガのランは
加減して走りますし
走りを知ってる人達もいるので
その人たちにサポートしてもらいます
もちろん前後にカラダを
メンテナンスできるようなヨガは
そういったシークエンスでやります
自分含め誰も怪我して欲しくないし
痛めてもらいたくないからね
それを踏まえてお走りください
やるならどうぞ
自己責任で
ヨガでも充分、痩せます
やり方が違う
無駄なものが多いのではないでしょうか？
まずは
新しいものに手を出さず
今あるものから
必要なモノを見つけることをしてみるのが
優先事項なのではないでしょうか？
余分なモノ、思考で肥大化しないように
ランニングもちゃんとやったら良いものだしね
これから暖かくなったら気持ち良さそう〜
ちなみに私は逆さまブーム
逆さまになることで血流が良くなったり
脳が活性化したり…
バランス力や体幹もつけたいからね
もちろん
ほどほどにやってます
ランでも逆立ちでも
やりたい人は声かけてください
Follow me!
