はじめましてじゃないはじめましてヨガ
普段細かく出来ない
突っ込んだところまでやりました
でも基礎！
やっぱり60分じゃ足りなかったですね
自然延長90分！
それでも足りないって言っていただけるくらい
自分のカラダを楽しんでくれたみたいで
何よりです
1つでもいいので
何か自分の為に持ち帰ってもらえれば
いいかなと思います
なぜ細かくやるのか？
それは
人それぞれカラダが違うから
同じことをみんなでやっていても
カラダが違えばアプローチする部分も変わっていく
やりたい事の目的が違えば
やることも変わってくる
それがなんなのか？を参加した人に聞いて
自分で自分を知るところからスタート
普段レッスンは流れるように
進んでいくので
これって合っているのかな？や
使えているのかな？って言う疑問が湧くこともあると思う
ヨガは基本、正解・不正解ないのですが
モヤっとしたまま続けるのも
いかがなものかと…
なので
基礎の基礎
呼吸・座位・立位をみっちり！
自分に合ったやり方で
自分のカラダで確認しながら
この後のレッスンでも活用出来るように
繰り返してやる
応用してやる
やっていることには意味がある
なんとなくやっているヨガも
意味を知るとやりたくなる？
手の動き1つでも意味がある
どうしてもポーズに目が行きがちだが
意味があるからそのポーズが完成する
ポーズもヨガではアーサナということも説明して
アーサナがどういう意味かも理解して
動いていくだけで普段と動き方が変わってくる
合掌一つでも意味がある
位置を変えるだけで意味が変わる
それを知っているか知らないかで
ヨガの受け方が変わると思う
そうすると
自ら練習をしたり
日常の意識も変わる
後半は各々が自分の練習を始める
これだけ短時間にいい変化が見られると
また
1ヶ月に1回か
2ヶ月に1回かやって行きたいなと思いました
参加していただいた方
おつかれサマでした
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