糖質制限ダイエットは痩せるのか？

このあいだ
まさかの登録されていなくて
レッスン休講というハプニング

ってなわけで
こんな時は
執筆屋KAORI登場

タイトルにある
『糖質制限ダイエットは痩せるのか？』という質問に対して
真面目に答えてみました

そのへんの健康情報とかではなく
糖質に対しての研究結果から
ガチ返答

アンサー↓

糖質制限ダイエットの実態は？

糖質を制限しただけでは痩せません。
糖質を減らしたことにより一時的に体重は減ることはあると思いますが、
カロリー量が減るために起こる現象で
ダイエットにはならないと思います。

実は、糖質と体重の相関性はないんです。
寝る２時間前におにぎり１個分の炭水化物を
摂取した方が睡眠の質が上がり、
痩せやすくなるという研究があるくらいです。

糖質を抜くと睡眠の質が下がり、
痩せにくくなる他に仕事効率なども落ちやすくなるので、
ダイエット目的以外にもオススメしません。

芋類も糖質の中に含まれますが、
腸内バランスを整える役割のあるこういったものまで抜くと、
ホルモンバランスが崩れます。

ということは、どんなに化粧水などを使っても
回復できないくらい肌もバサバサに乾燥しやすくなります。
糖質を抜き、植物性の食品と動物性の食品を摂り続けることで、
体に炎症を起こし、老化を早めていきます。

精選された炭水化物を摂ると痩せづらい体になるので、
バランス食を心がけてください。
加工されていない食品で、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよくが理想ですが、
減らすとしたら、脂質を減らしましょう。
これも全く摂らないは体のバランスを崩すので摂るようにしてください。

参考文献