睡眠の質を高める

ここ数日の眠気が
ハンパない‼︎

新しい人に会ったわけでもなく
新しい場所に行くわけでもなく

また台風による気圧の変化か?
にしても影響が大きすぎないか?と
思っていましたが

本日下弦の月

新月に向かい
沈静化する時期
心身共に休息を

睡眠の質

どんな環境で
どんな布団で
どんな枕を使い
寝ていますか?

平均的な筋肉量を持っている人
(筋肉量が落ちるおじいちゃん、おばあちゃんなどは別)
であれば
どんなもので寝ても一緒です

自分に合った枕とか
スプリングの入ったベッドとか

カラダに不安があり(腰痛めてるとか、首痛めてるとか)
補助的に使用することは必要ですが

健康的な状態であれば
床で寝ようが睡眠の質は変わらないそうです

いわゆるシャヴァーサナが
心地良い姿勢でとれれば
どんな場所でも快適に寝れるということ

使用している道具のせいでは無いのです

それも自分のカラダからのSOS
寝る環境の前に
自分のカラダを整えましょう

寝具は快適に

アーユルヴェーダ的にも
寝室は運を作る場所と言われており
布団やベッドで
良いものが定着するか
悪いものが定着するか
大きく左右されます

寝るスペースは
常にキレイに保ちましょう

布団干した後
お日様の匂いを感じませんか?

これ日光に含まれる紫外線
綿などを形成している
セルロースなどの物質を
わずかに分解して

セルロース、脂肪酸やアルコールなどの
物質に変化して発する香りです

セルロースは
木材や草本、種毛など
高等植物の構成成分で
地球上に最も多量に存在する
天然有機化合物です

自然な香りで落ち着くわけです

こういったちょっとしたことで
良いのです

布団乾燥機や
消臭スプレーみたいなのは
楽で良いですが睡眠に対しての効果は
全く無いかと

わざわざアロマだー
なんじゃかんじゃ
やらなくても良いんです

自然なモノを取り入れてあげてください

人は変わり続ける

爆睡から覚めて
紅一点

月1捨て魔登場です

アクセサリーや洋服類は
常に見直しているので
もうほとんどないですが

今回の捨ては
収納カゴ

カゴやボックスは便利で良いのですが
使い方によっては
中に入っているムダなものを
隠すツールになります

隠しているくらいなら
必要ないものなんじゃないか?っていうのが
私のスタンスなので

中身も一緒に
サヨーナラー

たとえ中のモノが必要だったとしても
外側のカゴがなんか違うな
感じれば

自分が変わっている時です

そういった時は
思い切って手放しましょう

なんとなーくなものを
とりあえーず置いておくより

お気に入りのモノに囲まれた方が
モチベーション上がりませんか?

来週には新月がきます
蠍座が司るスペースは
寝室‼︎

まさに今必要なことです

寝室、身の回りのモノ
整理しておきませんか?

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