ダイエット部-第1回勉強会-

発足してからすごいペースで
第1回目開催‼︎

みんなが知りたいカラダのことや体質別食事法などを
短い時間でしたがお話しさせていただきました

感覚的な方もいれば実践的な方もいて
痩せたい悩みは様々…

ただ、根本的に見直すところは全員共通していました

なんで太ったと思いますか?

なんかストレートな聞き方だけど
ダイエット部は全員体重公開しているので
別にイイよねって感じで
全員隠さず、ツッコンでいきます

まあ、本気で痩せたかったら隠さない方がイイよね

まず根本的な事を聞きます
普段の食生活とか
どんなダイエットやったことあるか
成功したか、しないか

で、今なんで太ったと思いますか?

返ってきた返事が
「スナック菓子よく食べます」
「なんとなくお腹が満たされなくて食べちゃう」
etc…

おおぅ…

このへんでヨガインストラクターでなくても原因わかりますよね

結論先に言うと
わかっているけど出来ないっちゅーことですね

なんで出来ないか…?を紐解いていくのが
私のお仕事です
アーユルヴェーダなんかも絡んできます

今の自分はどうしてつくられたか?

仕事のサイクルのせい…
家庭の時間もあるし…
などなど
その人の生活スタイルはガラっと一気には変えられないので
変えられるところから

まずは、

わかっちゃいるけど…の食事スタイル
本当にわかってますか?っていう確認
結構流行りだとか、この人はこう言ってたけどこっちの人は違うこと言ってたとか
よくある話を整理していきましょう

その情報ホント⁇

ですよね笑

で、その情報を整理した上で
体質診断をしていきます

自分の体質に合う食材、控えた方がいい食材をピックアップ
もちろん食べちゃダメー‼︎ってわけではないので
置き換えたり、変えてみるだけでカラダが楽になると思いますヨ

案の定
みんなが好きなもの、わかっているけどって食材が
控えた方がいい食材に該当していた
…てことは、そういうことです笑

体質的に太りやすいものをバッチリ摂取していたわけです

全部じゃなくて気になった1つでも大丈夫
できることからやることが大事

もちろんただへ〜って思うだけでもよいです
その辺は感じる側の自由ですから

なんてったってやるのは自分だからね



自分で気づくことが大事

最後はカフェなのに姿勢チェック

実際姿勢を治すだけでも痩せる人ももちろんいる
カラダが傾けばそこを補おうとして
余計な筋肉や力が働いてお肉がつくこともあるので

これも毎日やれとは言わないけどまずは
自分の今のカラダは
こうなんだって気づいてあげることが大事

もちろん意識してやったら変わるけどね

それも肩掛けのカバンをいつも右を左に変えてみたり
とかね〜
そこは人によって様々なので気になったら聞いてください

最後は自分に聞いてみる

じゃあ、それを踏まえてどうしたいか?

ストレス的に食べてしまう方はカッとした時に
食べるものを鎮静化できるものに変えられるとイイよね的な話を
していたら

ストレスじゃなくて嬉しくても胸の奥側が苦しくなることがある
という話
なんかスイッチが入ることがあるらしいけどなんで苦しくなるか原因がわからないと

臓器の感情とエネルギーの流れ方を確認してみたら

該当

なんか自分でも腑に落ちて
自然と涙が出てきたそうで

まさかの勉強会中に泣かれてしまいました…

でも今の自分に気づいてあげられたから良かったんじゃないかな
と思います

今、自分本当にお腹空いてるー?
と、問う時間を一拍置くことが自分を見つめる時間になります

ご飯も大事な時間として、好きな人と食べることが大事

抜くだけのダイエットはオススメしません
一時的な減量にならないようにしていきましょう

※ヨガでは痩せないよ
本来の自分のカラダに戻していく
っていうのが実際のところ
痩せる人もいれば太る人もいるそこは勘違いしないように

なので、ヨガ的なアプローチをする人もいればそうじゃない人もいる
その辺は実際会って確認できた方がイイかもね

なので、

ヨガリトリート計画中
(ダイエットリトリートかもね笑)
近日中に詳細アップします‼︎




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