自分のカラダを休ませる方法

フリーのインストラクターやってると
よく聞かれるのが
休みとか取ってるんですか??という事

もちろんバリバリにレッスンやってる
インストラクターさんもいるけど

私は、取ります

当たり前だけど
自分のメンテナンス時間も必要だし
リセットする時間も必要

それがないと
いいものなんて提供出来ないと思っているので

疲れきった、カラダぼろぼろの
インストラクターになんて教わりたくないでしょ??

1週間に1もしくは2日以上
休むようにしている

あとはレッスンの合間も
なるべくストレスにならないように
のんびりしたり
今しなくていい
余計なことを詰め込まないようにしている

休息とは?

休み方は人それぞれだけど

自分にとっての休息は
自然に触れる、
何もないをする、
気の知れた人と楽しい時間を過ごす

別に特別どこか海外へ行ったりとかはしない

よく休みですぐ海外行っちゃう人いるけど
国内でも近場でも
素敵な場所はたくさんある

そういう場所を見つけたり
知ってたりするといいよね

慣れないことをしたり
余計なことをする方が
疲れちゃったりするからね

ぼーっとしてるけど
そうした瞬間に
新しいアイデアや楽しい事が浮かんできたりする
何も考えないことをする方が
アタマがリラックスするので閃くのだ

自然に触れて
余計なモノを手放して
自然の力をチャージする
余計なモヤモヤや面倒くさいことが
楽になる

あとは、
気の知れた好きな人と
なーんもストレスを感じない
ゆるい時間を過ごすこと

人によってやることは違うと思うけど
ストレスの発散ではなく
リセットさせる方法を
見つけるといいと思う



ストレスをためる前に気づく

日々ストレスない生活が

一番理想だけど
そうもいかないこともあると思う

ストレス発散は
ストレスが溜まりきってる状態

もうそうなったら
発散って1回じゃ絶対済まないと思う

大声だしたりするといいとか言うけど
気の持ちようだよね

一応理由として
大声出すときにお腹から声を出すので
腹式呼吸になり横隔膜が動き
自律神経を刺激して
アクティブな状態とリラックスした状態を
切り替える…
ってことらしい

つまり気分爽快になる!!ということ
(しかも、その時だけ)

実際の解決になる事ってほとんどない

そこまで溜めたら
根本を見ていくところからやらないと
意味ないかなぁ…

だからそうなる前に
少しづつ発散出来ればストレスは
生まれにくくなる

なので自分のゆるめる方法を
普段から探って欲しいです

私は自然でエネルギーチャージ
余分なもの解放

新月前だからね
捨ててかないと

自分のストレス溜めない方法
持ってますか??




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です