明日が憂鬱な方にエネルギーチャージの仕方

大型連休最終日
代行のレッスンよりスタート

連休初日にも感じた

街死んだ?感
ゾンビ映画のワンシーンのような朝

駅までだーれとも合わず
(多分そんな日常的に人とすれ違わないほどの
ところには住んでないはずなんだけど…)

ほんと
シーン

みなさん休みすぎて
最終日諦めたのでしょうか?
心配です

コーヒーはカラダにいいのか悪いのか論争

もうすでにみんな
明日から仕事やだーなど
ボヤキ始めてますが

そんな時に
コーヒーを取り入れてみては
いかがでしょうか?

急に何?って感じだと思いますが
コーヒーを漢方的に利用するのです

漢方ってわざわざ1回分を
購入したりって難しいですが
コーヒーなら
コーヒーショップやファーストフードのお店でも
気軽に購入出来ます

缶やペットボトルのものは
コーヒー以外の色々なモノが
入っているのでオススメしませんが
どうしても!っていう方は良いのではないでしょうか?

そしてなぜコーヒーかというと

気虚、気滞、水毒を改善
できるからです

今休み明けに欲しい
元気不足、倦怠感、
体調が天候に左右されやすい方

(これGWの間、振り回された方多いかと)

の回復に一役買ってくれるかなと

コーヒーはカラダが冷えるとか
カフェインがどうのとか言われます

書いてあることが毎回違うじゃんって
思っている人もいると思いますが
必要な時に使ってあげると
いいと思います

けしてカフェイン自体が
悪いわけではなく
摂る時間帯や量を間違えると
ホルモンが乱れてしまう傾向にあるんです

朝摂るといいと言われているのは
カフェインは朝に優勢な
コルチゾールという成分を分泌させ
主に目を覚ましてくれる作用があるのですが

ストレスを感じた時に
出るホルモンでもあります

いわゆるコーヒー中毒と言われる方や
飲み過ぎてしまう方は
これが過多であるということ

うまく摂取してあげれば
元気不足、倦怠感の改善に繋がるのです



ココロに点滴を

連休終わっちゃうと
嘆いている方
こういうエネルギーのチャージの仕方を
してあげるのはアリかと

人は旅行に行ったり観光したり
五感を刺激すると
幸福感や高揚感をチャージするのですが
その継続期間は2週間程しか
継続されないんです

バロメーター的に
2週間経つに向かって
ストレスがどんどん溜まっていくわけです

そんな時にコーヒーを摂ってしまうと
ストレス+カフェイン
コルチゾール過多

かといって
2週間毎に旅行行けます?

そういう時は
1駅前で降りて散歩したり動き回ると
ストレス解消になります

1駅前とかでも
普段見慣れない風景を見ることで
ココロが動きます

カラダの変化を知り
エネルギーのチャージの仕方を
してあげてください

元気不足なのか
ストレスが溜まっているのかで
改善方法が変わります

楽しいことをキーポイントに動こう

1日の中でのサイクルも丁寧に

常に楽しい時間のために
カラダの声を聞いてあげてください

たっぷりお休みした方
今はエネルギーチャージされているはずです

明日嫌だなーと思うと
まだ今日休みなはずなのに
1日が台無しになるって知っていますか?

これ朝起きて
あ、今日これがあるから
嫌だなーと思うのと一緒です

今日楽しいことありませんか?
それを考えて生活していきましょう

もしくはご褒美的な
目標をつくっても良いです
今日仕事終わったらスイーツ食べれるぞ!とか
帰ったら高級ビールが待ってるぞ!みたいな

それだけでも
メンタルが変わります

人間って単純
だからこそちゃんと
サイクルを知って
コントロールしてあげましょう

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