昨日の夜は
ランニング×ヨガ
の、ランヨガをやって参りました
もちろんヨガの先生として
競技場の中の芝でヨガやって
コースを走るっていう色々一緒に出来ちゃう贅沢な内容!!
ラン×ヨガ
ヨガってカラダほぐれるよね??
ってそんな会話から始まったランヨガ
もともとランニング好きな人たちが集まって走ってたみたいなんだけど
ヨガをメンテナンス的な感じ取り入れたら
ランニング好きな人がヨガに興味を
ヨガ好きな人がランニングに興味を
持ってくれるんじゃないかと
垣根を越えてごちゃ混ぜ企画です
(私が企画したわけじゃないんだけどね…笑)
でもそういうので、興味持ってくれるのはすごく嬉しい
終わったあとも
色んな方と話をして、
普段はサーフィンやっていて
パドル漕ぐときの腕とか
少しヨガ的なアドバイス出来たりして
ヨガ取り入れようかな～とか言っていただいて
食いぎみにぜひぜひ!!笑
ランニングもいつぶり!?ぐらいぶりなので
1周でヘタル予定だったんだけど
30分走りきっちゃったよね…
私わりと体力あった＼(^o^)／笑
話ながらノロノロ走りだったけど
楽しかったし筋肉痛そんなにきてないから私まだ元気!!
afterメンテナンス
今回は走る前にほぐしのレッスン
終わった後は使った筋肉を緩めるレッスン
の2本立てでした
走る前って皆ストレッチとかするけど
走った後ってクールダウンとかで終わりにしてませんか??
使う緩めるを繰り返して
急激に使った筋肉を落ち着かせていくと
次の日楽かもよ～なメニュー
最後はごろん…
シャヴァーサナ
星空見える
贅沢…
この時期心地いいね
このままごろんしてたい…
気持ちよかった〜
程よい脱力と疲労感
これこれ！
そんな事ないんだけど私のレッスンは
ドSレッスンだそうです
そしてハマってくれたみたいで…
それならそれでヨシこーい‼︎
トコトンやってやるぞ〜笑
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