11月のスタジオレッスンで新しくスタートした
「セルフケアヨガ」
レッスン内容を簡単に説明します。
ヨガを始める際、かなり聞くフレーズが「体硬いんですけど」というワードです。
もちろんヨガは「体が柔らかいからできる」ではなく「硬いからこそやる」のが大事だと思います。
ヨガを始めた全員が最初から柔らかいわけではありませんし、生まれつき体が硬いわけでもありません。
普段動かしていないからこそ段々と硬くなっているわけで、少しずつでも動かしていけば反応してきます。
まずヨガにチャレンジという方はビギナーヨガをお勧めします。
ただ「本当にヨガ以前なんです…」という方がいることももちろん承知しています。
その方のためのクラスがセルフケアヨガです。
体の使い方や、硬くなっている部位をほぐす、動かし方を知る、がメインになります。
ポーズを取る前の体の準備をするので、プロップス※と呼ばれる体の動きを補助するものなどを使い丁寧な体の使い方をお伝えします。
(※プロップス:ブロック、ヨガベルト、ボールなど)
ビギナーヨガやハタヨガより、運動量や難易度共に優しいクラスになります。
初心者の方や、正しく動けているか復習したい方にもおすすめです。
