私のヨガってどんなヨガだと
みんな感じてるんだろ〜なぁ
と考えていた矢先
最近ちょいちょい言われる
ことが一つ
どんな先生に教わりたいですか？
今日も言われた
KAORI先生ってドSですよね
別になんて言おうが良いんだけど
じゃあ聞こう！
カラダを整えたい変えたい
なんらかの気持ちでスタジオに通ったり
していると思うんだけど
それなのに
「どっちでもいいと思います〜、効くと思います〜」
ってインストラクターに教わりたいですか？
違うことにはNO!
いけそうだったらもっともっと!
っていう人の方が良くないですか？
もちろん私もバカじゃないんで
難しそうな人がいるときは
軽減してやったりしてます
なので同じポーズでも
クラスによって
段階踏んでます
もちろん普段しない体制とれば
普通にキツイと思う人も
いると思うけどね
キツイと思うポーズほど
今の自分に必要なものだったりするわけです
当たり前ですが
リラックスのクラスでは
チャレンジポーズなどはしません
もちろんクラスではなく
時間で参加してる方もいるかと思いますが
なんのクラスって名前を出しているので
強そうな名前のやつは
だいたい運動量ヤバイと思ってもらえれば
いいと思います
多分今受け持ってる中で
一番運動量が高いのが
ウェイクアップヨガ(パワーヨガ)
ですね
もうこれは
パワーが付いた時点で察して 笑
ヨガのレッスン紹介
ちなみにハタヨガは
ヨガの基本的なことを
やるクラス
呼吸だったり
カラダの使い方だったりを
少し細かくやっていきます
ポーズとか見たことあるものが
多く出てくるクラスだと思います
フローヨガ
フローは流れるや、流動的なという意味があり
呼吸に合わせて動き
止まることが少ないので
ハタヨガより運動量が上がります
朝ヨガ
いるメンバーや
その日の皆さんの体調にもよりますが
朝なので
太陽礼拝などをベースに
カラダを起こすために比較的動きます
場合によっては
ウェイクアップヨガ以上に動く時も…
比較的チャレンジポーズ多目です
ランヨガも
動きたい(ラン普段からしてる)人多いので
割と動きます！
もちろんランがあるときは
ランニングしたカラダに合わせた
メニューにしますが…
ってな感じでしょうか？
そんなこんなで
少人数だったらその人の不調や
弱いところ強化なメニューに
変えることもあります
なので
必然的にキツくなることもあります
絶対できないようなことはさせません
カラダを変えたかったら
出来るところまででいいので
ついてきてください
そんな私も常に奮闘中
足を落とす意味がわかってきた！
こうやってカラダが変わっていくんですよ
その変化を感じれるくらい
余裕が生まれると良いですね
基本強制はしません
無理なら潔く諦めてください
でも
これやってみたい！
カラダこうなりたいというのがあれば
お手伝いします
やるからにはドSでいかせていただきます
普通にヨガをやりたいならそこまで
バシバシいかないけどね 笑
最近はみんななんらかのプラスα
求めてるでしょ？
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