踏ん張るヨガ休日クラス

8月になってしまいましたが
7月の踏ん張るヨガ休日クラスが本日開催！

2回目以上の方々ばっかりだったので
踏ん張り難易度あげました↑

踏ん張り方も色々あります
前回の平日クラスは
「自分の幅を知って踏ん張る」

今回の休日クラスは
「バランスを取る為に踏ん張る」

踏ん張る為には下半身の力だけではない

だいたい踏ん張ると言うと
足の指に力入る感覚ありませんか？

今回は重心がどこにあるかを
感じてもらいながらやっていきました

多分やってる人たちはそれどころじゃなかったと思うけど…笑

今日多くやったのは
「ねじる」こと
ねじると重心が変わります
その時バランスを崩さないように
踏ん張る力が自然と働くのです

ねじれ〜ねじれ〜言っていたと思うのですが

ねじりを深めることで
踏ん張りがどんどん深まるというシステムです

マットがクシャってなってる人や
戻す足がヨタヨタ…
NICE踏ん張りです！

全員のヨタヨタ…ショット 笑

ねじるのもどこを使うか意識してもらうことで
カラダに負担をかけず
効果的にカラダが使えます

だから今日参加したメンバーは
色々なところの筋肉痛が出るかもね

あとは前回同様
自分の幅をしっかり把握すること

みんなあっちゃこっちゃ自由に向いてますが
自分の幅を確認しています

自分を知れると
鏡などがないスタジオでも
無理ない幅で、自分にあった力のかけ方ができます

なので
さらに踏ん張れます！

しっかり汗もかけたでしょうか？

外暑い、中冷房で寒いなど
極端な温度差でカラダも乱れやすいので

その辺も整える要素入れてありましたので
少し整うと良いですね

8月のテーマは緩める

先月(今日のは7月の休日クラスね)は
ガッツりカラダを動かしたので

今月8月はゆるゆる緩めるクラスです
平日クラスは17日(金)時間は午後予定です

ゆるゆる〜でも
伸ばしたりカラダに効くようにしていきたいと思います

夏はエネルギー量が高くなり
外へ解放するように感情も動きやすくなるんです

でもそれがうまくコントロール出来ないと
ただカラダが疲れるだけになってしますので
緩めることって大事なのです

暑くて緩めるというか
グダグダ、ダラダラしちゃうっていうのは
改善されないので

ちゃんと緩めてあげましょう！
参加したい方はDMでもLINEからでも

少人数、W講師のしっかりカラダの使い方を知れます

ゆるめるヨガ 平日クラス
8月17日(金) 午後予定
参加費 3000円
場所 さいたま市民会館大宮

前回平日クラスの参加組もいましたが
カラダ使えてきてる！
成長！
嬉しいぞ！

補足

レッスン後
なんだか突然
アーユルヴェーダ・月星座の座学の話が持ち上がり

私、座学やるみたいです

場所や時間
詳細が決まり次第また報告していきますね