舌清掃のススメ

毎朝歯磨きのあとに何かしてます?
私は舌清掃をするようにしてます

朝起きた時
舌の上見てみて
白いものこびりついてません?

これ舌苔(ぜったい)と呼ばれるものです

全くないということはまれですが、
口の中がネバネバ感じたりするときなどは多くついていたり…

舌苔が多い時

消化力が低下していて
未消化物がたまっている証拠

なので、その日は消化の良いものにしたり、
食べ過ぎに注意したり
食事の内容を変えることができて、
カラダへの負担も減らせます

ちなみに疲れていたり、
月経中や寒暖差がある時も多くなります

なのでこの舌苔を
観察することで胃腸の様子や、
食べ方の予防になり体質改善にもつながり、
今ちょうど梅雨時期で
胃腸の不調も出やすく体調管理にも最適‼︎



舌の清掃方法

私はタングスクレーパーを利用してます

たんぐすくれーぱーってなんぞや( ºωº )?

検索したら色々出てきますが、


U字の銀とか銅製のこんなやつ(↑私が使っているこれは光の加減で銅っぽく見えるけど…銀製だよ)

これで舌苔をこそげ落とします
ステンレス製のスプーンの端を使って代用することも可能らしいのですが、私には難し過ぎた…
なので即諦めて、即購入しました笑
私が下手くそなだけかと思うので興味ある方はスプーンでもやってみてちょーだい

※歯ブラシは舌を傷つけたり、汚れを押し込んでしまったりするそうなのでお勧めしません

ちなみに私の持ってるやつはコレ

銀製なので使ってると錆びてくるので
錆びたら歯磨き粉で磨いてあげてくださいピカピカに復活します

舌清掃の頻度

やり過ぎは良くないので朝・晩の2回
私は朝1回でも十分だと思います

口臭予防や味覚を良くする効果もあるので、歯だけでなく舌も磨いてみてください
美味しくご飯が食べられますよ〜

ちなみに私の口内年齢10歳位
まだ乳歯が生存しているという最後にどうでもいいプチ情報でした笑




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