腹肉・背肉がターゲット

月1大宮ヨガ
今回はキツめなお腹・背中狙い

大きな筋肉ゆえに
お肉も付きやすい部分
どこを動かしているのか意識しながら
細かく使っていきます

あと3ヶ月もしたら
薄着になります
ボディラインが見えます

隠すのではなく見せるくらい
自分に自身が持てるように
ココロ&カラダを変えていきましょう

3ヶ月あったらまだ間に合います

腹筋・背筋して鍛える?

もちろん筋トレいいと思います
ストイックな方
向いてると思いますが

だいたいみんな挫折するんですよね

なぜか?

キツイから

ですよねー

わかります

だからヨガをオススメしているんです

今日やった人はわかると思うんですが
ヨガでもお腹・背中に効かせること
出来るんです

筋トレほどではないけど
キツイのあります
地味にキツイのあります

そしてそんなに1回に回数やらなくても
日々続けてくれれば
地味に効きます

ヨガは内側の筋肉に
アプローチする動きが多いので
ガッツリ筋肉痛が来なくて
カラダが重たい感じになります←コレがインナーの筋肉痛

なので
じわじわと変わっていきます
そしてボディラインが変わります

だから地味に続けてくれれば
3ヶ月後間に合います

だから、
筋トレ腹筋・背筋しなくてもOK

自重などを感じながら
焦らずじわじわいきましょう



カラダの感覚が繊細になってきた

定期的に続けている人の感覚が
繊細になってきました

いつも出来るのに今日できない
ココの感覚がない
左右差と共に詰まっている感覚がある

etc…

月1回でもアレ?と思えること
気づけることがいい変化ですね

ヨガなどをせず気づけなかったらどうなりますか?

ずーっと
異変が異変を重ねて
不調につながっていきます

ヨガでなくても構いません
いくらカラダが整っているとはいえ
1ヶ月もすれば少しずつ
ズレていきます
しっかり整える時間をとってあげましょう

整っていないカラダは
変えるの大変です

整っていたら
すぐ変えられると思います

せっかく自分のカラダに繊細になってきたので

来月はさらに整えていきます‼︎

左右差を減らしていきます

毎月参加されている方も
私のレッスン初めて参加される方も歓迎です

私のレッスンの中
っというかヨガのレッスンの中でも
ほとんどないでしょう

インストラクター2人体制のレッスンです

ヨガ初めての人でも大丈夫です

来月は2月24日(日)
10:30-11:40(70分レッスン)
※今回時間が変わっていますのでお間違いなく
大宮(埼玉/いつもの場所)で決定していますので
気になる方
参加したい方

気軽にお問い合わせください

カラダが整えば
痩せやすくなったり変えやすくなります

整え系が続きます
3月が天体の切り替わりになります
そこまでに整え
余計なものは削ぎ落としていきましょ

参加する方には
ポイントどんどん教えていきます

しつこく言います
まだ間に合う!

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【ココロとカラダを整えるヨガ】
■毎週火曜日
■9:30-10:30
■Dining cafe&bar Acti

【studio lesson】
TSUTAYAconditioning(桜新町)
Open Heart(吉祥寺)
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