脂肪燃焼トレーニング

ライフスタイルインストラクターこと
ヨガインストラクターのKAORIです

基本ヨガをメインに
昨日も話した
無理をしない自分を整える生活を主にしています

が、今回依頼頂いたのが

トレーニング

Oh!
TRAINING!

想像つきますね
バリバリ動くアレです

普段あまり取り入れませんが
嫌いではないのです

ランニングとかキックボクシングとか
サーキットトレーニングとか
たまにはみんなでやるしね

動くの好きです

みんなの気になる部分聞いてみました

今回依頼頂いたトレーニングは

「脂肪燃焼」がテーマ

では、みなさんはどこを脂肪燃焼したいのか?の
アンケート取ってみました

どんな方にとったかというと
もちろん一般の方

Instagramはインストラクターのつながりが多いので
ちょっと参考にならないので

今回はTwitterで
全くヨガやってない方が多い方が良いなと
こちらで1日の瞬発アンケート

結果

お腹と下半身が競ってましたね

後半にグググっとお腹が増えました

なので今回お腹をメインに
トレーニングを組ませてもらいます‼︎



悩みは人それぞれ

お腹のトレーニングと言っても
その部分だけをやるのはバランスが
悪いと思ってしまうんですよね

多分これは
ヨガ的な考え方ですね

トレーニングって
お腹って言ったらお腹を徹底的にいじめ抜く‼︎
みたいなイメージがあるかと思うんですが

カラダって全身繋がっているわけなので
いろんなパーツを使って欲しいんですよね

今回テーマが
脂肪燃焼と大きく
くくれたので

お腹をメインにしているんですが
お尻や背中、内腿
体幹まで使えるように構成しています

とりあえずヨガやってる人は
キツイかも?っていう
作った本人の感想です

ヨガでも十分

トレーニングってやっぱりキツイんですよね

ヨガでもちゃんとやれば
ボディメイクとしても十分に効きます

トレーニングはヨガより
テンポが早い分
どこを使っているか意識が出来ないと
痛めたり効かなかったりすることも…

ヨガでもそうですが
この動きはどこに効いているのか?
意識しながら動いてください

今日はその動画を撮影してきます
完成したらシェアしたいと思います

カフェヨガレッスンは予約サイト
プライベート、出張レッスンなどのメニューはこちらから

ご質問などはLINEよりお願いします




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です