胸を広げて自然をチャージ

外が気持ちいい季節になりましたね
連日の雨降りでどうなることかと思いましたが
晴れたー!

久しぶりのパークヨガ

今月になって急に知らされた
本日のレッスン2本目おやすみ!
この時間しか来ない方とか
いらっしゃるし
私も時間空くなぁ…

ヨガやりたいしなぁ…

やってしまおう!
って事で
近場の公園教えてもらって集合!

あまり告知もせずでしたが
いつものメンバーが集まって
ワイワイ楽しめました

普段と違う事を進んでやろう

外って開放的になりますよね
天気が良くて
キレイな芝生で最高‼︎

スタジオと違って
地面がふわふわしてるし
子供は周りではしゃいでいるし
普段のレッスンではあり得ない光景

内観というより

自分の周りを取り囲んでる空間も含めて
今いる自分
今の状況を楽しむ

五感をフルに使って
カラダをコントロールする、委ねる

シャヴァーサナで
目を開けて空を見ていても良いし
芝を触ってみたり
普段と違うことをしてみていい

せっかくなので
ペアヨガとかやっちゃって!
人に委ねる、委ねたことでカラダが伸びる
というのを体感してもらいました

普段は1人づつ自分のカラダを観察しているけど
たまにはヒトのカラダに触れて知る

意外に力が分散されると
普段出来ないことが
楽に出来たりするもんです

それを体感してもらいたくて
これからのレッスンや練習に活かしてもらえると
良いなーと

Nice Balance!



バランス崩しても転んでも大丈夫

今日参加のメンバーは
ヨガを始めて1年ちょっと
元々スポーツやっていて
動けちゃう人もいれば

全くの運動せず
ヨガ初の人も
少しずつカラダが変わってきて
出来ることが増えてきて

私もやりたいこと
思いついちゃったから
レッスン後にトライ!

普段は床だから倒れたり
足つくとき軽減しないと痛いけど
芝だとある程度
クッションになってくれるから大丈夫

1年経つとこれくらいは出来るよー

すごいすごい!

拍手!

ダウンドックの積み重ね

途中で
はわわ…って崩れて
並び順入れ替えて再トライしたりしたけど
お互いのカラダの使い方を
アドバイスしたり

コロンってなっても
芝だから大丈夫
トライ&エラーです

大人が挑戦するってことが面白いよね
周りの子供達に絡まれながら…笑

今からでも
出来る事は増えます!

レッスン終わって後半戦は
なぜかアクロヨガをやりたいとの事で挑戦‼︎

これもやりたい欲
良いね良いね!

どんどん挑戦していこう

自分これ「しか」出来ないっていう
ストッパーはドンドン壊して行くべき!
だってそれって自分の勝手なルールなだけで
実際そうじゃないかもしれないのに
勿体ない

そのためには
動いてみないと

きっかけはその辺に転がってると思います

開放的だと胸も開きやすくなる

せっかくだから自然のエネルギー貰えた方が
いいじゃないですか?

普段の「胸を開いて」より、
外だとより空気を吸おうとするので
胸が開きやすくなります

緑が多いところへ行くと
自然と呼吸したくなりますよね

普段意識しない呼吸を
感じながら繰り返すだけで
深い呼吸へ変わります

太陽の光を胸に当てて
大きく広げて呼吸して
自然とチャージ

余計なものはぜーんぶ手放す

ゆったりとした気持ちに
なったのではないでしょうか…

たまにはスタジオ飛び出してのレッスンもイイね
皆さまおニューのマットで
外で使うのはちょっとアレだけど…

ちなみに録画しているipad前や周りを
ちびっ子がウロウロしていて
倒されるんじゃないかと
私は気が気じゃなかったですが…

映像は…言うまでもないですよね
子供達が映っていて
ヨガ動画としては使えません

そんなにカメラの前に群がってると
君たちの顔のどアップ
公開しちゃうぞ!笑




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