瞑想したら連鎖した

朝から良いも悪いも
情報が一気に押し寄せて
若干の脳疲労を起こしております

KAORIYOGAのKAORIです

本日、瞑想の動画をYouTube上にリリースしました
自分のページではなく
紹介のような形でアップしてます

その影響力なのか
動きがドドドっと一気です

これも順行の流れですかね

瞑想動画リリース

ビジネスマンに向けた瞑想を
ということで

一番メジャーな呼吸瞑想を
瞑想のスタンダードな長さ5分で作成しました

初めての人や集中できない人は
呼吸の仕方を練習しながら
1分からでもOK

チャレンジしてみてください



実際にやってみた

っていう人が早速現れた!
しかも感想を動画にまとめてくれた

なんかとっても褒めてくれてます

(照れます)

ありがとうございます

実際やってみて
・呼吸が浅い
・横隔膜が動かない
・あくびがよく出る

などなど…

この方、結構
鋭い感覚に意識が向いていると思います

良いですねー!

呼吸が浅いと横隔膜が動きません
そうすると
カラダが緊張した状態なので
ずっとストレスフルな状態が続いてしまいます

呼吸で出来るだけ
横隔膜を動かしてください

横隔膜が動くと
肺が通常5〜10㎝ほど動くはずなんです
動くと内臓がほぐれてリラックスに繋がるんです

少なくとも21日ほど続けてみてください
習慣にするには
それくらいの期間が必要です

実際30日ほど続けてみるとのことで
途中経過を楽しみにしたいと思います

連鎖反応エクサネスに掲載!

なんかペロッと突然現れた

エクサネス!

エクサネス!

ハイ、どーーーん‼︎

ごめんなさい存じませんでした

取材されたわけではないのですが
とってもよくまとめてくださってます

私の目指していることとか
そのために何を学んでいるのかとか

私の事知ってる人?って
いうくらいよくまとまってます

どなたが書いてくださったのだろう?
ありがとうございます

▼本文はこちらにリンクを貼っておきます

ナチュラルな生き方が素敵。ライフスタイルインストラクターのKAORIさん

テレるタイトル…
ぜひ読んでみてください

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