木曜日です
ぺた朝ヨガの日です
先週おやすみだったので、1週間ぶりですね
ぺーたーず最近イベント盛りだくさんで忙しそうだけど、楽しそうだよ
雨だし、
カラダがだるーく重たく感じたり
超寝起きな人居るし
メンズのみだし…
動こうぜ!!
ってわけで、男ヨガ
回り気にせずまずは挑戦
男ヨガ!!
普段と何が違うか?
まず、パワー系になります笑
パワーヨガとは
名前のイメージ通り、とてもパワフルに動いていくヨガです
そのため筋肉トレーニングの効果も高いと言われていて、呼吸と動きを連動させながらポーズを取っていくのが特徴
リラックス系のヨガと違う点は
動いた後にエネルギー充電されたことを感じること
激しい動きを続けていく中で、自分の限界値に耐え抜き、筋肉が強化されるごとに超える経験をするのでメンタル強化につながるのも特徴のひとつ
まあ、雨の日だし
ダレッとしないようにカラダに渇入れましょ的なね
柔軟性は女性の方があったりするけど
筋力は男性の方があったりするでしょ?
たまには違う刺激をいれてみて自分のカラダを観察してみる
それで、ダメならやらなければいい
可能性があるなら練習してみようっていうだけ
出来なくていいと思う
まずは挑戦してみることが大切
おっ!!
って思う瞬間も大切!!
その瞬間って次に繋がるからね…
肩の使い方も覚えたしね
そんないじめてないんだけどなぁ～
なんかSっ気を評価されてるんですが…笑
カラダスッキリ
雨の日でもヨガ出来るんですね…
って言われて何か新しい発想だなーって思った
最近パークヨガとか外でやったりするヨガが多いからかな?
何かイベント的なイメージがあるんだろうね
ヨガは外でなくて
実際は屋内でやることの方が多いかな
集中出来る環境を整えたりしたいしね…
もちろん自然の中で自然な音を聞くことも楽しいけど
私的には自分の音を聞いてほしいなと思う
呼吸の音とか
まあ、今日は途中
うめき声や笑い声もあったけど…笑
要するに
力ずくでやらないでねってこと
たくさん動くから汗も結構かくと思うけど
力を抜くところは抜く
自然に従うことも大切だけど、
うまく自分がコントロールできると面白いよね
メンバーが揃って、気が向いたらまた男ヨガやりたいと思います
筋肉痛に気をつけて
来月も木曜日
朝9:30-10:30 ぺた朝ヨガ やりますよ
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