四の五の言わずにまずはヤレ!

レッツトラーイ!

今日の朝ヨガは
昨日のトレーニング要素を盛り込んで
ハードな内容でお送りしました

トレーニングと言っても
ベースはヨガ

一応ヨガインストラクターなので
カラダを壊さないように
トレーニングを組みます

そして今後の行動計画が練れたので
3ヶ月以内には活動したいと思います
のでお楽しみに
(結構ヨガとは関係ない 笑)

そして個人的に
今日の収穫は動画の編集ができるようになりました 笑

静止画では華がなさすぎたので
動画で撮影した
トレーニングの様子で遊んでみました

後ろにソファーがあってお尻が上がってますが
お尻上げないように
脚をツイストさせてください

地味にキツイですが
結構効きますよ!

コソ(くびれ作りたい方オススメ!私も締めたい前日やるよ)

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