自炊生活2週間目
だいぶカラダが楽～(1週間前と同じ感想 笑)
練習もちゃんとしているよ＼( ´ω`)/
自炊生活
どうしても外にいることが多いので、外食が増えるんです
別に外食が悪いわけじゃないので外食も、ものを選んで食べれば全然OKだと思います
好きなお店もあるし、食べに行くこともあるしね♪
ただ食べるものが自分をつくっていくので
一番カラダにとって良いのは何だろう…?とたどり着いたのが、自炊
ここ最近だいぶカラダの内外に負担をかけていたので体内環境から再生!!
今月は自分の為に再生月間、カラダがどう変わっていくかの人体実験中
自炊って何してる？
基本外にいるときはおにぎり持ち歩いてみてる
余裕があればお弁当
(まあ、食べられる時間が決まってないのでお弁当はごく稀)
手作りだからなのか、少量でもしっかりお腹いっぱいになる
やみくもにご飯をつくるのではなく、
・野菜キノコは積極的に
・いい油を摂ること
・食べる量は気にしない
・我慢はしない
なので、
食べる量やカロリーはあまり気にしてないかな
でも、カラダの変化や軽さは十分に感じてる
期待してること
現時点
ライン的にはまあまあかな…
(カウセリングしてる手前、お前口だけかよーにならないように経過載せときます笑)
私がカウセリング担当してる人も一番変化があった人で体重-5㎏
ただみんな数字ばっかり気にするけどちゃんと整って絞まってきたら体重より先にボディラインに変化が出るので、数字ばっかり気にしないようにした方がいいと思うよ～(筋肉の重さとかもあるからさ)
それはおいといて、
私はダイエット目的ではなく、
カラダの負担を減らしたいんだよね内側からね
腸内は2-3日で入れ替わるのでカラダの軽さや楽さはすごく感じている
ちゃんとお腹が空くようになってきたし
肌のターンオーバーは28週だからもう少し先に期待
引き続き継続～( ･ㅂ･)و
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