メンタルを改善する食材

手を替え品を替え
いろんなダイエット法が
出てきますね…

内容はどれも変わらずで
もうネーミングセンスというかなんというか
呆れます

カラダが変わることは
自分の自信につながるので
いいことだと思いますが

いい加減自分のカラダを知って
流行りのダイエットって辞めませんか?

カラダに負担がかかるだけですよ

メンタルを変えるためには

カラダが変わるということは
メンタルも変化します

ということは
メンタルが変われば
カラダも変化します

以前も話しましたが
メンタル次第で柔軟性も
変わっていきます

怒り悲しみ怒り悲しみ
今起こったことだけでなく
昔のトラウマも
カラダに症状として残ります

ヨガにとってただカラダを動かすだけでなく
メンタルも重要なことがよくわかります

そこを理解せずに
炭水化物を抜くだけのダイエットや
タンパク質を摂ればOKなどということは
成立しません

そりゃ摂る量が
一時的に減っているんだから
体重も落ちるに決まっているでしょ

変えるところはそこじゃない



メンタルを破壊するもの

メンタルをぶっ壊す!モノは
身近な食べ物で言えば

白い砂糖
ファーストフード
ポテトチップス
◯郎系ラーメン
とか

なんとなく想像つきますよね?

カラダが中毒を起こすモノが
たっぷり入っております

脂・糖
(この糖に糖質は含まれません)

たっぷり入っているおかげで
脳が麻痺して「また食べたくなる」を繰り返すのです

タバコやお酒などと変わらないんです

これメンタル的には
全く自分をコントロールできていないですよね?

ということは
これらと反対のモノを食べたら良いんです

これをやめたら良いんです

わかっちゃいるけど
自分を思い通りに出来ないって方
こういったモノ食べてたりしていませんか…

結構いろんなモノに入ってますよ
思い当たります?

メンタルを改善するもの

上記の反対といえば…
野菜果物を摂ることをおススメします

熱を通すとあまり効果がないので
出来るだけです

・ニンジン
・キュウリ
・バナナ
・りんご
・ブルーベリー、ベリー類
・キウイ

特にきゅうりはメンタル改善に特に効くことが
科学的にわかっています

ポテトチップスコンビニで買うなら
バナナ買って帰りません?

皮むくのめんどくさい?
キウイ半分に割ってスプーンで
ほじって食べたら良くないですか?

私はきゅうりぬか漬けにして
常備してます

そんな手に入れるのが
難しい食材ではないはず

上記以外の野菜果物は
効果がないわけではないですが

上記の野菜果物の効果が高いのでおススメです

抜くダイエット・置き換えダイエットではなく

食べてるものを変える
カラダもメンタルも変化しますよ

目指したいのは
ただ変えるではなく、整える

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