コツコツした人から変わってる

毎月恒例の大宮ヨガ
月1回とはいえ
かなーり皆さまのヨガが
深まってきたのではないでしょうか?

難易度があるポーズも
ちょこっとアジャスト入れるだけで
手が届いちゃったり

自分自身に
「おぉ〜‼︎」って感動するのって
いいよね

その「おぉ〜‼︎」を常に待ってます

マットをおりてもヨガ的なライフスタイル

昨日はKAORIYOGAの部活コンテンツ
話もしましたが

健康を意識してくれれば
ライフスタイルはもっと変わる

ヨガ部では
無理のない練習

オフザマットでも
自然とヨガしてくれる人が
増えるのが一番嬉しい

映えることを目的にしてしまうと
ウソの作られたモノになる
そうするといつか飽きがくる

飽きがこないように
習慣にしてほしいし
効果を出す為には知ってほしい

そのためにどんどん
利用してほしいなと思います

ヨガした後は
ちょっと健康的なモノを食べたくなる
って人もいました

そういう感覚からでもいいと思います

最近季節の変わり目で
行事事が多いせいか
レッスンに来ている人も少ないように感じます

もちろん優先順位があるので
自分の大切にしていることから順番に
やってほしいですが

そういう時こそ乱れないように
乱されないように
意識できることからやりましょう



習慣は日々のつみかさね

当たり前ですが
歯磨きしたりするのって
日常的に行いますよね

これって日々の積み重ねが
あるから習慣になって
今は当たり前のようにやっているんです

もし
歯を磨くという習慣が
昔からなかったら
今磨いてないかもしれないですよね

マットの上での練習も
日常生活も

続けるクセをつけてあげないと
繰り返しおこないません

なにかを変えようと思ったら
はじめは
意識的に行動してください

時間かかってもいいので
じっくりクセをつけていってあげると
習慣になります

ダイエットと一緒で
一気に変化させたものは
リバウンドします

なぜリバウンドするのか?

人間には元々
突然変異する機能が備わってないから

だから急に変わろうとすると
カラダから危険信号を出されて
元に戻ろうとするんです

なので私も
ライフスタイルを変えるとき
半年ほどかけてじっくり変えて行きました

それくらい変わるってことは
長い目でみてあげないと
変化って大変なことなんです

いつの間にか出来るようになる
難しいポーズも
日々の練習を積み重ねているから

急に変わったわけじゃない

最近
オンザマットでも
オフザマットでも
コツコツしてる人たちから
変わってきてるね

微動の変化が
大きな変化へと変わる

すぐに結果は求めずコツコツ

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【ココロとカラダを整えるヨガ】
■毎週火曜日
■9:30-10:30
■Dining cafe&bar Acti

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TSUTAYAconditioning(桜新町)
Open Heart(吉祥寺)
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