SUPヨガ

SUPヨガ行って来ました
in 山中湖!!

また思いつきです
の、わりにはヨガウエアがお揃いです
これもミラクルな感じで揃えられました…笑
4レンジャーです!!

いやーホント
流れが良いです

SUPヨガってどんなヨガ??

SUP(サップ)は
Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)の略称で
アメリカで流行している
サーフボードよりも大きく浮力の高いボードの上に立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に乗ったりして遊ぶ、マリンアクティビティがあり

その、スタンドアップパドルボードの上で
水の上に浮かんで行うヨガ
のことです

水の上でユラユラ揺れるボードの上で行なう
サップヨガは
体幹を意識して、身体の内側インナーマッスルを鍛えることができます
自分の足裏や、骨盤、手足の指先まで、全身を使ってそのバランスがちょうど良く取れるところを探っていきます
風が吹いても、波が来ても、自然の中ではバランス保つのがなかなか難しいですが、
いかに自分の身体を柔軟に、波の揺れにも、ヒザをゆるめて合わせていく
逆らわずに、ゆるめて、委ねて、抵抗をせず、全てを受け入れて、
そしていらないものは手放していきます



Julierのヨガウエアで

本日は協賛だったのが、今Julier friendsとして活動させていただいているJulier

水陸両用のウエアで水中でも動きやすい!!
私はトップスを着用しています

バックスタイルがカッコいい‼︎
(が、私の右手の挙げ具合やる気がない‼︎笑)

秋冬のウエアが欲しくなるよねぇ…
うん、欲しい

すでに筋肉痛

インナーかなり使うんですよSUPヨガって
波にゆらゆら~ってボードが揺れるので

1年前に初体験して、1年でだいぶ体幹がついてきたなと実感!!
できなかったポーズがとれるようになった
前は海だったんだけど、
案外湖でも波が起こるんですよね…

もー筋肉痛です…

水の上プカプカしながら空をぼーっと見上げて
シャヴァーサナ

気持ち良かった…

今日も自然と出会いに感謝




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