お盆休みなどを活用して
朝ヨガに来てくれた人たち
わりと私のレッスンに来てくれているメンバー
だからこそ
最初に言わせていただこう
死んでる！
疲れてるよね？
何があったの？
理由は
聞きませんけど
こうなったらヨガで
元気になっていただきましょう
今日はちょうど乙女座なので
デトックスするように動こうかなと
思っていたのでちょうどいい
何か引っかかりがあるなと感じる方は
早めのデトックスを
答えは意外と簡単なこと
自分のカラダに気を向けられていますか？
休みなく動いてませんか？
じゃなきゃ浮腫まないよね…
自分の為に笑えていますか？
チカラを抜くには笑うことが1番！
なんとなく笑うじゃなくて
ココロを動かして笑うことがいい
一生懸命頑張ることは良いこと
でも、美徳ではないよね
だから
「他力で笑う」じゃなくて「自力で笑う」
まずは
ヨガで自分のカラダを知る
知ったら苦手をやってあげる
何回も、何回も
そうすると
出来なさ過ぎてだんだん面白くなってくるから
自分に笑えてくるんです
なんかわからないけど
おかしい時ってありませんか？
それです
しかも
何回もTRY＆ERROR繰り返してるから
カラダもほぐれているはず
ストレスや緊張も
カラダを硬くする原因です
カラダも柔らかくなったら
少しはココロのブロックが外れると思う
はい
半分笑顔完成
というか、この時点で大笑いしてましたけどね(レッスン中ですよ)
コロコロ転がって
けらけらゲラゲラ笑う
良いんじゃない？
引っかかっているものを自分で外してあげる
そこまでできたら
あとは簡単
そこまでほぐれたら
今度はいままで当たり前だったことが
違和感になってくる
「この引っ掛かりは何だろう」
っていう違和感が自然と起こるはず
そこを解決してあげたらおしまい
解決したポーズたちで撮影
生き返ったでしょ？
常に鎧を着ていたら
重いよ？
きついよ？
苦しいよ？
自分のカラダをほぐす術を身につけてあげてください
もし、一人じゃ無理だったら
レッスン遊びに来てくれてもいいしね
その為のヨガを提供しています
ココロとカラダを整えて
次のステージに向かっていきましょう
今日のレッスンの感想として
面白いなと思ったのは
「ココロがはしゃいでる。味わったことのない感覚」
なるほどね
良い良い
自由度高め
個々を見ているせいか
グループレッスンなのに割と自由度高めです
なので初めての人でも緊張とかいりません
ゆるっと参加してください
ホラ、この中に初対面がいるとは思えないでしょ？
KAORIYOGA
参加者だいたいこんな感じです
【朝カフェヨガ in Acti】
・毎週火曜日9:30-10:30
・1レッスン2,500円
・動きやすい服装＆お水
・新宿三丁目駅C6出口徒歩10秒
・予約は前日14:00まで
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